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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職／邁向韓職前告別秀？索沙屠猿穩居三冠王 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
富邦悍將隊洋投索沙本季對戰猿隊數據不佳，今天在桃園球場終於討回面子，先發八局只被揮出兩支安打，以優質內容幫助悍將隊5：0獲勝，上半季排名仍居第二（22勝1和21敗），但落後猿隊（23勝1和20敗）拉近到一場勝差。. } }); } 索沙本季第八勝到手（8勝2敗），防禦率1.56、奪三振85次繼續在全聯盟排名第一，穩居投手三冠王。索沙本季對統一獅隊4勝1敗、中信兄弟隊3連勝，但今天賽前對猿隊兩場先發投出1敗，而且防禦率達5.27，5月26日投5.2局失6分（4分自責）吞敗，也是本季最差內容，終止7連勝紀錄。雙方相隔一周再對決，索沙今天一路壓制猿隊打線，飆出五搶先看優惠專區次三振，未投出保送，用115球完成八局任務，唯一被攻占得點圈網友開箱介紹購買是六局下兩出局後陳晨威三壘打，再讓林立揮出游擊滾地球化解危機。悍將隊面對猿隊先發投手洪聖欽，二局上蔣智賢保送後，林哲瑄安打加上林威廷犧牲觸擊、李宗賢高飛犧牲打攻下全場第一分。悍將隊六局上攻勢再網購人氣產品熱賣產品起，陳凱倫安打後，胡金龍轟出兩分砲，以3：0領先，七局上林哲瑄追加陽春砲（隊史第1600轟），擴大成四分領先。猿隊一路掛零，悍將隊八局上再靠張正偉、胡金龍安打，搭配林益全高飛犧牲打攻下一分，猿隊無力改變戰局。南韓職棒SK飛龍隊今天派人到桃園球場和索沙見面，他的經紀人也在場，並且拜會悍將隊副領隊陳昭如，這位33歲多明尼加好手回鍋韓職，人氣產品2018流行商品答案愈來愈明顯。
退休憂鬱風險增4成 9秘訣迎新生活
（優活健康網編輯部／綜合整理）有次餐敘，60出頭、即將屆齡退休的陳醫師問我：退休生活應如何安排？是否該繼續行醫？英國經濟事務研究所於2013年發表的流行病學追蹤研究，顯示退休人士的健康和精神狀況，在短期內因工作壓力的解除而小幅提升，但中、長期後自覺健康甚佳的可能性少了四成，且出現憂鬱症狀的風險增加四成。也難怪陳醫師對退休有點焦慮。
關於退休對身體和精神狀況影響的醫學文獻非常多，但大都是流行病學研究，其結果並不一致，正面和負面的影響都有，不能一概而論。而且，老年憂鬱症的原因很多，包括身體病痛、親人去世、經濟問題、無價值感和孤單寂寞等，退休只是原因之一。退休可能對某些人造成經濟困難、無價值感和孤單寂寞，而出現憂鬱症狀，但不能與憂鬱症畫上等號。
9大祕訣 好好規劃新生活
不過，的確有人在退休後，頓失生活重心，無所適從，而覺得無聊，甚至產生焦慮或憂鬱，因此，退休生活真的需要用心規劃。
1）愈早準備愈好／2014年，美國《老年精神》期刊上有篇研究，3939位英國公務員在平均46歲時接受問卷調查，長期追蹤21年後，平均67歲且都已退休，並接受憂鬱症的評估。結果發現：在中年時的職業位階低、生活水準差、工作壓力大以及親密人際關係貧乏者，較易得到憂鬱症。這意味著從中年時就該開始經營，到了退休時，才能有老本、老伴、老友，較不易得憂鬱症。在接近退休的前幾年，更要積極規劃，包括把工作或手上的計畫圓滿結束、經驗傳承、尋找退休後的合適居處，並籌劃各種活動。
2）心理調適／退休後沒有了頭銜和權位，頭上光環不再，過去所受的禮遇消失，也許會感受到人情冷暖，心理要提早調適。
3）從事另一個全職或兼職工作／在這個過渡時期（bridge employment），逐漸適應，慢慢退休。有些人，尤其是男性，價值觀建立在工作上，生活中除了工作還是工作，沒有談得來的朋友，也不熱中遊山玩水，如果突然不工作了，可能很難適應，甚至讓家人困擾。例如日本的「丈夫退休症候群」，退休的日本男人整天在家指揮太太，導致太太憂鬱症或夫妻關係緊張。因此，有人會再找一份全職或兼職工作，例如有些醫師從公立醫院退休後，再到私人醫院繼續執業或只看門診，增加收入是其次，主要是繼續服務病人，有成就感，覺得人生有意義。
4）擔任志工／每星期一天或半天擔任志工，可以選擇與自己專業有關的（比較能駕輕就熟）或是全新的行業（較有新奇感），服務他人，覺得自己有用，且學習新知，加入志工團體，結交新朋友，生活更有趣。
5）終身學習／除了看書、上網和閱讀報章雜誌外，還可到社區大學、其他公益或宗教團體選課，如電腦、攝影、自然生態和古典音樂等等，以豐富生活。
6）保持原有的嗜好，並培養新的興趣／例如，維持原本喜歡的運動如乒乓球，還可涉足於盆栽、學太極拳和打麻將等。
7）多運動／如果原本就有運動的習慣，如騎單車，請繼續。若沒有，至少要多走路、健行，增強體能。
8）旅遊／不見得一定要出國旅遊，台灣有許多美景祕境，居家近郊的山間小徑、溪流和公園，都值得一遊。
9）與親朋好友和晚輩多相聚／互相串門子、喝下午茶、吃商業午餐、一起出遊等，不僅聯絡感情，也才不會落寞無聊。要不要幫忙帶孫子？見仁見智，每家都不同。如果子女忙碌，自己身體硬朗、捨不得孫兒被別人帶或基於經濟的理由，那麼就幫忙帶，那可是個全職工作。折衷的方式是不定期、在需要的時候才幫忙帶，既可以含飴弄孫，又可以保有自己的生活。
（本文摘自／愛上慢慢變老的自己／寶瓶文化出版）
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